ネイチャーメイド アイアン 80粒

鉄(アイアン)は、血液の構成物質として身体の各組織に酸素を運ぶほか、筋肉中に酸素を取り込んだり酵素の成分となったりと大切な働きがあります。

ですから、鉄は元気な身体を維持するために欠かせない栄養素であると言えるでしょう。

鉄は、私たちの身体の中でリサイクルされる性質があるため排泄されにくく、1日1mgの鉄が補給できれば良いのですが、問題は鉄の吸収率。

平均して約8%前後と非常に吸収率が低いため、欠乏しやすく、栄養素の中でも鉄不足で悩む人は世界で最も多いのです。

例えば、ポパイで有名なホウレン草は100g当たり2mgの鉄が含まれていますが、吸収率は約5%であるため実際に吸収される量は0.1mgにしかならないのです。

そこで、鉄は少なくとも失なう量の10倍の10mgを1日に摂取する必要があります(女性の場合は12mg)。

鉄は、吸収率の高い赤身の肉や魚のほか、ひじきやあさり、小松菜、豆腐、切干大根などにも多く含まれていますが、実際にはなかなか摂れていないことが多く、潜在的な鉄欠乏状態の人も多いといわれています。

サプリメントも上手に利用して、鉄をきちんと確保しましょう。

※科学技術庁資源調査会発表『五訂日本食品標準成分表』より算出 ●エネルギー:1.56kcal●タンパク質:0〜0.1g●脂質:0〜0.1g●炭水化物:0.368g●ナトリウム:0〜2mg●鉄:3mg 2粒 乳糖、セルロース、クエン酸鉄、ショ糖脂肪酸エステル ●鉄：赤血球を作るのに必要な栄養素です。

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。

1日の摂取目安量を守ってください。

本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

アレルギー表示義務品目：乳 発売元：大塚製薬株式会社 広告文責：株式会社せいき　薬剤師　大黒　貴和　0721-50-0232　日本製期限がある商品は、1年以上の商品を発送します。